早睡

早睡专门治熬夜玩手机的毛病，它能定时把手机锁起来，想刷微博打游戏都没门，逼着你该睡觉就睡觉。用了一段时间，确实没那么依赖手机了，晚上到点就困，白天精神也好多了。要是你也总控制不住熬夜玩手机，可以试试这个，说不定能改掉坏习惯。

如何查看和使用早睡的专注功能

1、点击应用底部导航栏的“我”图标，进入个人中心页面。

2、在锁机界面，点击底部的“专注”图标，开始专注模式。

3、在统计页面，点击“专注计”查看详细的专注数据和分布。

软件特色

1、智能作息规划系统：基于用户生活习惯和睡眠质量数据，自动生成个性化作息计划，逐步调整生物钟，帮助用户摆脱熬夜习惯，建立健康睡眠规律。

2、深度专注模式：一键开启后自动屏蔽社交、游戏等干扰性应用，保留必要通讯功能，减少手机依赖，提升工作学习效率，培养自律生活方式。

3、科学助眠方案：整合白噪音、冥想引导、呼吸训练等8种助眠工具，根据用户偏好智能推荐最适合的入睡方案，缩短入睡时间30%以上。

软件功能

1、应用使用限制：自定义设置特定时段的应用禁用列表，防止无意识刷手机，支持灵活调整锁屏时长和例外应用，平衡自律与必要使用需求。

2、睡眠目标管理：设定理想入睡和起床时间，系统提前1小时推送准备提醒，记录每日达成情况，形成可视化睡眠习惯养成曲线。

3、社区互助打卡：加入早睡挑战小组，与志同道合的用户互相监督，分享改善经验，通过社交激励增强坚持动力。

4、放松训练课程：提供专业制作的渐进式肌肉放松、正念冥想等音频内容，帮助缓解睡前焦虑，快速进入放松状态。

软件用法

1、作息计划设置：完成初始睡眠评估后，系统推荐基准作息表，用户可微调时间节点，逐步过渡到目标作息节奏。

2、专注模式启用：在需要集中精力时启动深度模式，选择允许使用的必要应用，设置倒计时或到点自动解除。

3、助眠工具使用：睡前选择喜欢的助眠场景，如雨声白噪音或引导冥想，设置自动关闭时间，避免整夜播放影响睡眠质量。

APP点评

早睡创新性地将行为矫正技术与睡眠科学相结合，有效解决了现代人普遍存在的手机依赖和作息紊乱问题。其严格的专注模式设计直击自律痛点，而丰富的助眠资源则提供了温和的改善路径。界面设计简洁宁静，功能布局符合睡前使用场景，是追求健康生活方式人士的理想数字伴侣，尤其适合学生、职场人士等高压人群使用。